dieta a

wlasnie problem polega na tym ze raczej na duzych ciezarach nie bede cwiczyl, bo nie chce zeby mi kontuzja powrocila;/ a z dieta to juz sobie poradze;)

[...] się zabierasz za dodatki, to są inne skuteczne ale dużo mniej szkodliwe. Miridia to psychotrop. Nawet nie wiesz jakie jazdy są po sibutraminie. Odchudzanie to nie miesiąc zjadania magicznych piksów tylko dieta i treningi. Poczytaj trochę tego forum, to zobaczysz jak się dziewczyny redukują. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-04 22:32:53

Heh no chyba mnie chwilowa euforia poniosła hehe. Jedna osoba z rodziny po prostu musi brać takie środki, więc się troche tym zainteresowałem, ale nie od strony "tuczenia" bo swoje już waże, więcej mi nie trzeba. Ciekawi mnie tylko jakby to wyszło w praktyce razem z dopingiem, dietą itp. Cholera to sie chyba już lekomania nazywa To [...]

No to prawda, przemiana duża, okupiona cięzkimi treningami i dietą. Obecne efekty są wynikiem solidnego zaangażowania, nie czarów itd. Zdecydowanie musisz klatke poprawić!! A i jak nogi??

[...] lub bcaa. Robię redukcje i bezpośrednio po siłowni biegam 30-40min czas zapewne jeszcze się wydłuży. Która opcja będzie lepsza: -białko 30g miedzy treningiem siłowym a aero -bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10g między treningiem siłowym i aero -nie ma większego znaczenia dieta jest, pełnowartościowy posiłek ok. 30 min. po aero dzieki za odp

greg wlasnie w tym caly pic ze juz z dieta kombinowalem tak ze masakra. podbijalem kalori (i to nawet dosc czystych) po zjesciu z mety zeby jescze progres robic i nic. juz kij z masa bo moze i te 5kg na mecie niezlej masy to juz byl limit jakis. ale sily tez zero potem juz. nawet spadek. wiec u mnie jedyna opcja to 10-12cykle na dece tesciu + bold [...]

kolega pyta o przyczyne pierdów, utrzymując że jest na zdrowej diecie... http://www.sfd.pl/Dziwne_reakcje_po_diecie.-t643438.html i oto jego dieta: " Ok wiec rano, owsianka z rodzynkami, w szkole kanapki razowe z serem topionym - wiem ze nie powinienem ale podobno lepsze od sera zoltego a nic innego nie mialem. Potem serek musli. na obiad [...]

czy branie BCAA podczas aerobów a nie przed i po jest dużo mniej przydatne? opłaca się tak robić czy nie? Dieta jest dopięta elegancko. aktualnie z bilansem dodatnim. także chce brać BCAA tylko do aerobów. opłaca się brać podczas? czy nie i lepiej brać przed i po?

zupa z paczki i wafle ryzowe..? cos mi sie nie wydaje zebys takie propozycje wyczytala na tym forum. zadnych wegli zlozonych w diecie nie widze, a przekaska sklada sie z samych weglowodanow prostych. moim zdaniem dieta do poprawy. Co musisz poprawic poradza Ci bardziej kompetente nic ja osoby.

[...] silowni.Teraz leci 3 miesiac po przerwie a ogolnie 11 jak zbiore to wszystko do kupy.Gdy by nie przerwy efekty bylyby o wiele wiele lepsze.Nie biore zadnych odzywek i supli, dieta od miesiaca. podam wymiary: Biceps-40cm Klatka-111cm luzem Talia-87cm luzem biodra-91cm udo-61cm lydki-41cm zaraz dodam 6 zdjec nie wydaje mi sie aby cos naruszylo [...]

chcesz zdrowo, to zapraszamy do dzialu suplementacji i odzywek, niekture odrzywki sa takie mocne, ze doruwnuja steryda a tak po za tym jw dieta

[...] ciala nie da mu tyle samo - to co osobie na low carb,albo co spozywa wegle tylko po treningu R_93 mozesz ale nie musisz wrzucic zalezy na jakiej diecie jestes jesli ta dieta dopuszcza jakies ilosci wegli - to poprostu przenies je z innych por (jesli spozywasz) w ten okres po treningu jesli masz wegle! jesli nie masz - bo takie sa zalozenia [...]

skoro to jest twoje normalne jedzenie i jesz to na obiad to to nie jest dieta :) no chyba że jesz to jako dodatkowy posiłek np po treningu bo widzisz ja w przeciwienstwie do ciebie nie wpierniczam duzo... jem 3 - 4 posiłki dziennie i nie jest to czerwone mięso , czy jakieś orzechy dlatego przez tyle lat trzymam wage 80 - 85kg ale co tam nie oto [...]

[...] 100g -czylo ~30g mi zostaje rozlozone w ciagu dnia na jakies dodatki jak mialem tych wegli 250-300g w pierwszej kolejnosci szlo w okres po treningowy Jesli sa wegle - jesli dieta na to pozwala - najwazniejsza pora to wlasnie ta po treningu! nie tyle chodzi o samo uzupelnienie glikogenu - co o pewnosc ze wlasnie w ten glikogen pojdzie! W innych [...]

dieta to po pierwsze bez tego nie ma redukcji(tego co nazywasz rzeźbieniem),w tym celu możesz odwiedzić dział odżywianie a co do treningu,powiedz mi czy masz jakieś przeciwskazania medyczne do wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń?

http://www.sfd.pl/80_kilo_przez_zime-t823970.html Siema mam na imię Michał. Ćwiczę już od roku tak solidnie no i moje wymiary to 175 cm 72 kilo wagi w bicu 36. No i zastanawiam się czy przez zime da rady dociągnąc do 80kg? Dieta oczywiście będzie bo ostatnio słabo jadłem, ale teraz tata zabij świnie więc będzie dużo kiełbasy. Aha no i kolega mi [...]

NIC. Zastanów się co robisz. Najpierw myślisz o suplach a potem o tym, żeby zacząć ćwiczyć? No bez jaj. Dieta i trening.

dobra dieta,dobry koks heheheh+ odzywki i niema lipy a na treningach niema op*****lania sie.Siła

Właśnie taka ankieta ;-] Dieta ok. 1700kcal. 120g białka, 150g węglowodanów i 70g tłuszczu. HIIT 6/7x w tygodniu? Jak go niby robisz? Koleżanko, gdyby to był HIIT, to przy 2000kcal skręcałoby Cię z głodu, a spać chodziłabyś razem z kurami.

waga i obwody muszą się do nas dostosować, więc postęp będzie. :-)) co do szpitala przewiduję j e d e n nie więcej dni, na regenerację, a potem już wracam do treningów... nie ma obijania się. %-) + dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71294687f7d444998b79c5af7e7d423d.png Zmieniony przez - aloha2p w dniu 2012-04-15 20:57:23